Okrevanje po operaciji ali poškodbi kolena je kompleksen proces, ki zahteva čas, potrpežljivost in ustrezno fizioterapevtsko podporo. Ena ključnih metod za pospešitev rehabilitacije in zmanjšanje zapletov je uporaba naprave za kontinuirano pasivno gibanje. Prav zato je izposoja kinetek za koleno postala standard v sodobni pooperativni negi, saj omogoča varno in nadzorovano razgibavanje sklepa v udobju domačega okolja. Ta vodnik pojasnjuje, kako kinetek deluje, kdaj je njegova ...

Če si kdaj po vožnji komaj sestopil s kolesa, se usedel na stol z napetimi mišicami ali ponoči čutil zategovanje v križu, potem nisi sam. Večina kolesarjev – od rekreativcev do tekmovalcev – podcenjuje pomen raztezanja, dokler jih telo ne ustavi. A dobra novica je, da lahko to spremeniš z nekaj minutami na dan.Raztezanje za kolesarje ni zgolj dodatek – je nujen del tvoje rutine, ki ...

Gorsko kolesarjenje je čisti adrenalin – korenine, skoki, ozki traili in nepričakovani spusti. A ob vsem tem navdušenju pogosto pozabimo, da je MTB tudi eden izmed bolj tveganejših športov, ko gre za poškodbe. In to ne samo za profesionalce – tudi rekreativni kolesarji redno končajo s padci na kolesu, zvini gležnjev, poškodbami zapestja ali še hujšim – zlomi in izpahi. Ne gre zgolj za slabo srečo ...

Če te po kolesarjenju redno zaboli križ, nisi edini. Bolečine v križu pri kolesarjenju so ena najpogostejših težav – ne le med začetniki, temveč tudi med izkušenimi MTB in cestnimi kolesarji. Krivcev je več: napačna nastavitev sedeža ali krmila, šibke mišice trupa, preobremenitev ledvenega dela med dolgimi turami, ali preprosto slaba drža na kolesu. A dobra novica? Večino težav lahko odpraviš – brez dragih pripomočkov, brez ...